Arquivo | maio 2016

Aprenda como aumentar a testosterona naturalmente

Aprenda como aumentar a testosterona naturalmente

Com essas dicas você aumentará a testosterona naturalmente, sem precisar de tomar nada! Dica do fisiculturista Jamil! A testosterona é uma substância presente tanto no corpo das mulheres como no dos homens. Trata-se do hormônio sexual masculino, mas é responsável por diversas reações do corpo, sendo a principal delas o crescimento muscular. Mais sobre a testosterona no Wikipédia.

Nosso corpo possui uma série de hormônios anabólicos responsáveis por controlar índices de diversos fatores como humor, sono, desempenho e disposição. Sendo assim, a testosterona é o anabolizante natural que apresentam melhores resultados para o ganho de massa muscular.

Veja mais: Guia definitivo sobre o Anabol – Pelo fisiculturista Jamil

A testosterona é capaz de contribuir para o corpo com o aumento da força muscular e seu volume, redução da taxa de gordura corporal e índice de colesterol, melhora do sono e do humor, além de aumento do apetite e resistência sexual.

Top 6 dicas de como aumentar a testosterona naturalmente

Para tanto, existem algumas dicas que podem te auxiliar a aumentar o nível de testosterona naturalmente em seu corpo.

Aumente sua massa muscular com a testosterona

Nosso blog trás novas postanges todos os dias sobre como ganhar massa muscular rápido, fique de olho, só o Enkara reuniu os melhores atletas de academia do Brasil para escrever de graça sobre o assunto.

1- Consuma aumentar a testosterona naturalmente

Alimente-se contemplando algumas porções de gorduras insaturadas benéficas ao organismo, como o consumo de oleaginosas, azeite de oliva e ômega 3;

2- Evite o estresse e durma bem

Para a aceleração do nível de testosterona no corpo é importante adotar hábitos saudáveis em sua rotina, livrando-se do estresse excessivo e dormindo de 7 a 9 horas por noite;

3- Realize exercícios compostos

A produção de testosterona é acelerada ao passo em que um maior número de músculos é trabalhado. Portanto, capriche nos exercícios multifuncionais para elevar esse hormônio;

4- Evite consumir bebidas alcoólicas

A ingestão de bebidas favorece a queda dos índices hormonais, sendo importante evitar o consumo e substituir com bebidas saudáveis e que hidratem o corpo;

5- Tenha uma vida sexual ativa

Ao passo em que nosso corpo é estimulado sexualmente ele responde com o aumento dos hormônios que se relacionam com a sexualidade;

6- Não exceda seus limites

Faça treinos com esforço e intensidade proporcionais a sua capacidade muscular.

Abaixo um vídeo com mais 5 dicas de como aumentar a testosterona naturalmente do pessoal da Resenha Fitness, do canal do Youtube, vale a pena conferir: